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（本网讯校友会刘雨欣 袁苑婕 陈欣）"春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。"少年的你在想着什么呢？长大以后你又想着什么呢？

本次采访我们请到了2006届的刘芝校友，让我们来听听她那些年的想法和坚持！

校友简介

刘芝，2006届社会发展与管理学院旅游管理专业优秀毕业生。

现主要从事健身行业，有着13年的健身教练工作经验，同时也是国家健身一级裁判。

所获荣誉：2019全国健身比基尼小姐(公开赛)全场冠军、2019年官健体育模特B组冠军、2019全国健身锦标赛比基尼G组亚军2020全国健身锦标赛比基尼F组亚军、2020全国健美锦标赛比基尼E组冠军、2021全国健身锦标赛比基尼F组冠军等。

梦想始发站

在学旅游管理前，刘芝校友是湖南省体育运动队的一名柔道专业体育生。选择旅游管理专业是因为自己热爱旅游，喜欢游山玩水。常年的体育锻炼为她后来在健身行业发展打下了坚实的基础。

热爱可抵岁月漫长

在常人眼里，健身是一条很漫长而曲折的道路，但是对于刘芝校友来说健身并不难。"因为你在做一件自己喜欢的事，兴趣在这，你就不会觉得枯燥。"刘芝校友如是说。兴趣是最好的老师，因为心有所爱，就不会认为这是件辛苦劳累的事。刘芝校友告诉女大的学生们:"健身是一个反复的过程，要先学习再实践后训练；同时这也是一个循序渐进的过程，更重要的是在训练中反复练习。"在一个小事或技能上的不断重复，就是精进。专注于某个领域，多年后你也是专家。

热爱的极致是价值所在

刘芝校友刚开始健身的目的是减肥塑型。因此最初的训练基本不练肌肉，每天训练大量的有氧，追求着马甲线。刘芝校友表示她比赛是为了更好地总结经验，从而更有效地培训学生，与此同时，她的审美也发生了变化。刘芝校友在潜移默化中也改变了她父母饮食习惯，从爱吃饼干等小零食到开始吃肉补充蛋白质，这是热爱带来的生活价值。刘芝校友提醒我们要多注重体型，不要太在乎体重秤上的数字。我们要生存就要变化，要变化就要成长，要成长就要不断自我创新。

欲责有效，必尽其方

怎样才能拥有像刘芝校友一样好的身材呢？作为专业人士的她给了我们如下回答:一定要了解减脂跟减重的区别。减脂是减少脂肪，但减重只在于数字的减少。节食加有氧，这种效果虽然好，但它反弹得也很快。减肥的真正诀窍在于制造热量缺口，也就是摄入量要小于输出量。管住嘴，迈开腿才是减肥的葵花宝典。

所有的事情总是听起来容易做起来难，摆脱自己的惰性，从现在出发，你就能拥有像刘芝校友一样的好身材啦！ 再长的路，我们一步一脚印也能走完；再短的路，不迈开双脚我们始终无法到达终点。

我所热爱的，也是想要的

很多人高考的时候可能并不清楚自己想要什么。刘芝校友之前在北京工作时有位同事，她花了一年的时间来寻找自己到底适合什么，最终找到了自己很满意的工作。兴趣是最好的老师，如果你发现你对这个感兴趣、有激情，那么你做得一定不会很差。在刘芝校友看来，大学不仅仅要学好自己的专业，更主要是学习一种思维方式，从而改变和提升个人素质，这才是大学能学到的最重要的东西。

找到自我，亦成就自我

在谈到怎样好的品质和性格会影响到个人发展的问题时，刘芝校友提出“做自己最重要，最开心”。她认为每一种性格都能得到很好的发展。比如说有一些人，他可能不太爱说话，性格比较内向，但他容易专注，学习能力就会比一般人强。而像外向的人，就会很适合与别人交流。每个人都不一样，每个人都有自己的特色，我们更应该在了解自身基础上，让自己快乐的生活着，做着自己喜欢的事情。

乃知事贵奋，形势非所拘

刘芝校友很清楚自己发展的两个方向。第一个是经营好合伙制的私教馆，虽然现已萌生出开分店的想法，但由于受到近两年疫情的影响，扩建的打算只能暂缓，目前最重要的是求稳；第二个是提高自身的教学水平，给自己和他人带来更好的健身体验。因此面对不断变化的形势情况，我们更应该端正心态，摆正姿态面对现实。

校友寄语

大学是一生中最自由的时光，可以先做一些自己感兴趣的事情。另外，朋友本来就是不同的人生轨迹交叉在一起，所以要多多珍惜和朋友们一起的时光。我们现在毕业同寝室的同学还一直都有联系，都还很怀念那一段时间，觉得在一起挺不容易，毕竟以后未必能够相见。也希望学妹们能够牢记我们的校训——懿德、睿智、笃行、臻美。

后记

刘芝校友的故事给我们带来了不少思考，她认真负责的态度和脚踏实地的精神无一不展现着女院的面貌，也体现着女院优秀学子的风采。我们始终铭记:慢也好，步子小也好，是在往前走就好。向前，才会有无限可能。（审核人：周静）